ویتامین E چیست؟ خواص ویتامین E برای پوست و مو

ویتامین ای فواید زیادی برای پوست دارد و آن را به یک عنصر بسیار ارزشمند در محصولات مراقبت از پوست تبدیل می کند. این ماده مغذی از بازسازی سلول‌های پوست پشتیبانی می‌کند و با کاهش دید جای زخم، لکه‌های تیره و چین و چروک، ظاهری جوان‌تر را تقویت می‌کند. گنجاندن ویتامین E در روتین مراقبت از پوست می تواند به تغذیه، محافظت و احیای پوست شما کمک کند و به آن درخشندگی سالم و درخشانی بدهد. در ادامه به طور کامل توضیح خواهیم داد که ویتامین E چیست و خواص ویتامین E برای پوست چه هستند.

ویتامین E چیست؟

این ویتامین جز ویتامین های محلول در چربی است و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود. آنتی اکسیدان خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند سرطان، بیماری های قلبی و آلزایمر را کاهش می دهد و از سلول های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، محافظت می کنند.

دانشمندان در سال ۱۹۳۶ میلادی توانستند گونه ای از ویتامین E را از جوانه گندم استخراج کنند و آن را (آلفا_توکوفرول) نامیدند. بعدها انواع دیگری از این نوع ویتامین را کشف کردند که تأثیرگذاری آن ها ضعیف تر است. بدن ما قادر به تولید این ویتامین نیست و باید با خوردن غذا و یا مکمل آن را وارد بدن خود کنیم. کمبود این ویتامین را می توان با مصرف مواد غذایی مانند روغن گیاهی، بعضی سبزیجات، آجیل و یا مکمل هایی مانند قرص ویتامین E جبران کرد. این نوع ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن، داشتن بینایی سالم و پیشگیری از پیری زودرس پوست بسیار موثر است. مصرف بیش از حد این ویتامین مانند ویتامین های دیگر می تواند خطرناک باشد به همین دلیل بهتر است حتما قبل از مصرف قرص یا مکمل های ویتامین E با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. در ادامه شما را با خواص ویتامین E برای پوست، مو و همچنین سلامتی بیشتر آشنا کنیم.

خواص ویتامین E برای پوست و مو

علاوه بر اینکه از محصولات بهداشتی مناسب برای پوست و مو استفاده کنید باید به ویتامین های ضروری بدن توجه کنید تا پوست و مویی سالم و زیبا داشته باشید. در پاسخ به سوال ویتامین E چیست باید بگوییم که یکی از ویتامین هایی است که بسیار ضروری بوده و خواص ضد التهابی دارد. این ویتامین علاوه بر اینکه برای پوست و مو بسیار مفید است، سیستم ایمنی را تقویت و به بهبود عملکرد سلول ها نیز کمک می کند. این نوع ویتامین ین یک آنتی اکسیدان می باشد که با اثرات مضر رادیکال های آزاد مبارزه می کند و اثرات مخرب پرتو فرابنفش برای پوست را کاهش می دهد، در برابر آلودگی و استرس از پوست محافظت می کند و سرعت پیری پوست را کاهش می دهد و ترک های پوستی و تبخال را درمان می کند. همچنین از سفیدی زودرس موها جلوگیری می کند و درخشش موها را افزایش می دهد. در ادامه بیشتر به خواص ویتامین E برای پوست و مو می پردازیم.

خواص ویتامین E برای پوست

این ویتامین از پوست در برابر محرک هایی که در طول شبانه روز در معرض آن ها می باشد مانند آلودگی، دود، استرس، غذای ناسالم محافظت می کند. این ویتامین در سبوم (چربی پوست که توسط غدد چربی تولید می شود.) مواد چسبنده لیپیدی که سلول ها را در کنار هم نگه می دارد و غشای سلول های پوستی، غلظت بالایی دارد و به این وسیله زیبایی و یکپارچگی پوست را حفظ می کند. افراد می توانند با مصرف محصولاتی که حاوی ویتامین E و غذاهایی که سرشار از این ماده مغذی هستند، می توانید از پوست خود محافظت کنید. این ویتامین همانطور که برای پوست، مو و زیبایی بسیار مفید است مصرف بیش از اندازه آن می تواند بسیار خطرناک باشد و سلامتی شما را به مخاطره اندازد. پس در مصرف آن بسیار محتاط باشید.

1. خاصیت مهم ویتامین E برای جلوگیری از پیری پوست است.

فرایند هایی که باعث ایجاد چین و چروک و لمه های قهوه ای رنگ پوست می شوند عبارتند از: دود، آلودگی هوا، پرتوهای فرابنفش، رادیکال های آزاد و مولکول های مضر دیگر که به کلاژن (ساختار حفاظتی پوست)، DNA و سلول های پوستی آسیب می رسانند. این ویتامین رادیکال های آزاد را خنثی کرده و با تاثیرات مخرب آن ها مبارزه می کند. اما در هنگام محافظت از پوست، باعث می شود ویتامین موجود در پوست را بسیار سریع کاهش می دهد. قرار گرفتن افراد در معرض پرتو فرابنفش (هر چند به مدت کوتاه مثل مسیر خانه تا محل کار) ویتامین E موجود در پوست را تا ۵۰% کاهش می دهد این به آن معناست که ویتامین کار خود را برای محافظت از پوست شما انجام داده، در نتیجه شما با مصرف مواد غذایی یا مکمل های حاوی ویتامین E این ماده معدنی را دوباره به بدن خود برگردانید.

2. اثرات منفی خورشید را کاهش می دهد.

بیایید دقیق تر به این سوال پاسخ دهیم که مهم ترین خواص ویتامین E چیست؟ ویتامین E طیف مضر نور خورشید که از عوامل آفتاب سوختگی و پیری پوست است را جذب می کند و آسیب هایی که بر اثر آن است را از بین می برد و از آسیب به DNA جلوگیری می کند و قرمزی و تورمی که بر اثر آفتاب سوختگی ایجاد می شود را کاهش می دهد. این ویتامین همراه با ویتامین C، پوستی که فاقد ضد آفتاب باشد، سرعت سوختنش را کاهش می دهد. این به آن معنا نیست که دیگر از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید، بلکه برای مقابله با اشعه های مضر خورشید، در کنار استفاده از کرم ضد آفتاب و پوشاک مناسب، باید مواد غذایی حاوی ویتامین E را مصرف کنید. این ویتامین فقط SPF (فاکتور محافظت کننده در برابر خورشید) طبیعی 3 دارد و توان مقابله با اشعه های قوی خورشید را ندارد.

3. تسکین دهنده و نگهدارنده رطوبت پوست است.

ویتامین E موجود در غشا های سلولی، در اطراف سلول ها مانعی ایجاد می کند و از سلول ها محافظت کرده و آن ها را مرطوب نگه می دارد. این ویتامین به ارتجاع پذیری، نرمی و رطوبت رسانی پوست کمک می کند و همچنین در آبرسانی پوست که یک عمل کلیدی در نرمی و سلامت پوست است بسیار موثر می باشد.

4. پاک کننده پوست می باشد.

ویتامین E نرم کننده بسیار قوی پوست است که آلودگی ها و ناخالصی های پوست را پاک می کند و چربی طبیعی آن را حفظ می کند.

5. ترک های پوستی را از بین می برد.

روغن ویتامین E, ترک های پوستی ناشی از بارداری و لاغر شدن را محو می کند. ترک های پوستی، وقتی که پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد، ترک ها به صورت خطوط سفید رنگ روی پوست ایجاد می شود. این ویتامین قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و آن ها را محو می کند.

6. سوزش ناشی از تبخال را تسکین می دهد.

این روغن لب ها را مرطوب می کند و خشکی ناشی از تبخال را از بین می برد و سوزش آن را تسکین می دهد.

7. روغن ویتامین E برای درمان سوختگی های جزئی

این روغن خواص چشمگیری دارد و سوختگی ها و جراحات جزئی را درمان می کند. برای استفاده از این روغن برای رفع این مشکل حتما باید نحوه مصرف، زمان و مقدار مصرف را با پزشک مشورت کنید.

جمع بندی درباره خواص ویتامین E برای پوست

در خلاصه مقاله ویتامین E چیست باید بگوییم که این ویتامین، یک ماده مغذی محلول در چربی و ضروری است که خاصیت ضد التهابی دارد. این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به عملکرد بهتر سلول‌ها و سلامت پوست کمک می‌کند. ویتامین E علاوه بر کمک به ظاهر بهتر پوست، می‌تواند برای درمان انواع بیماری‌های پوستی مانند آکنه و جوش صورت، پسوریازیس و علائم پیری پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب بر روی پوست استفاده شود. ویتامین E همچنین می‌تواند در کاهش آسیب‌های نور خورشید یا UV به پوست مفید باشد. این ویتامین می‌تواند در کاهش علائم درماتیت آتوپیک و بیماری کبد چرب و کاهش سرعت پیشرفت آلزایمر خفیف تا متوسط موثر باشد. از ویتامین E حتی برای بزرگ‌تر شدن رگ‌های خونی نیز استفاده می‌شود.

ویتامین E در بسیاری از غذاها، به صورت مکمل و یا به عنوان یک ماده موثر در محصولاتی که به صورت موضعی بر روی پوست استفاده می‌شوند، موجود است. ویتامین E طبیعی از ویتامین E مصنوعی قوی‌تر است. ویتامین E در صورت ترکیب با ویتامین C می‌تواند حتی بهتر جذب پوست شود. ویتامین E با افزایش استحکام دیواره مویرگ و افزایش رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست به عنوان ماده‌ای ضد پیری عمل می‌کند و تأثیر مثبتی بر روی پوست دارد. ویتامین E برای پوست مفید است و علاوه بر کاهش التهابات داخلی بدن، به حفظ سلامتی و جلوگیری از پیری زودرس پوست نیز کمک می‌کند.